วิธีลดต้นขา บริหารง่ายๆ บนที่นอน

วิธีออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วน และเน้นการ ลดต้นขา  
ควรจะทำให้ถูกวิธี เพื่อที่จะได้ขาที่เรียวงาม ไม่กลายเป็นกล้ามขา เน้นการลดไขมันหรือเซลล์ลูไลท์   
วิธีการ ลดต้นขา ก็ง่ายๆ แค่  5 ขั้นตอน
นอนหงายกับพื้น ถ้านอนไม่สบายหรือเจ็บหลังให้หาหมอนบางรองก้นไว้กันเจ็บ
แล้วยกขาขึ้นทั้งสองข้าง พยายามให้ขาเหยียดตรง นิ่งค้างไว้ 2 นาที แล้วค่อยๆ แยกขาออกจากกัน แยกขา ขาชิด สลับกันช้าๆ 20 รอบ แล้วลองปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 รอบ 
แล้วเปลี่ยนท่าลุงขึ้นมานั่งเหยียดขาไปตรงๆ แล้วตีขาไปมาพื้น 100 ถ้าทำแบบนี้ได้ทุกวัน รับรอง ลดต้นขาได้แน่นอน ขาเรียวสวยอยู่ใกล้ๆ แล้วล่ะ