ลดหน้าท้อง ด้วยเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มอยู่ใกล้ตัวเรา สามารถช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

ถ้าอยาก  “ลดหน้าท้อง”  ควรดื่มอะไร  มาดูกันค่ะ

สมูธตี้แตงโม  เป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยให้ความชุ่มชื้น  และมีแคลอรี่ต่ำเพียง  56  แคลอรี่ต่อแก้ว  ซึ่งจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่เยอะมาก  มีสารอาหารมากมายรวมถึง ไลโคปีนที่ช่วยต้านมะเร็ง มีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า  อาร์จินีน   ที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อเรียว   จึงช่วยให้หน้าท้องของคุณลดลงค่ะ ควรบอกผู้ขายด้วย ว่าไม่ใส่น้ำตาล เพื่อจะได้รสผลไม้แท้ๆ





ชามินต์ใส่น้ำแข็ง   มินต์จะช่วยระบบย่อยอาหารของเราให้ย่อยสลายไขมัน   แม้แต่อาหารไขมันสูงก็จะถูกย่อยได้อย่างรวดเร็ว   และเป็นการลดอาการท้องอืดอย่างดีอีกด้วย

เฟลปเป้สับปะรด   ในสับปะรดมีสารที่เรียกว่า   โบรมีเลน  เป็นเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน   ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น    และ ยังป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ลดอาหารอักเสบบวมต่างๆ ที่เกิดจากการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา ที่สำคัญยังช่วยขับปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม แต่ข้อควรระวังคือ ให้ใช้ผลสุกเท่านั้น เพราะผลดิบมีเอนไซม์ บรอมมิเลนสูง หากบริโภคมากจะเป็นยาถ่ายรุนแรง







ชาเขียว   ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอด  ที่เรียกว่า  คาเทชิน   ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง   และถ้าจิบชาเขียวร้อนก่อนออกกำลังกาย  ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายด้วย ไม่ควรดื่มชาเขียวเย็นใส่น้ำตาล ซึ่ง แทนที่จะให้คุณ กลับกลายเป็นให้โทษอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการดื่มชาเขียวเย็น เค้าบอกว่าก่อให้เกิดการเกาะตัวแน่นของสารพิษ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย

ดาร์กช็อกโกแลต ช่วยให้คุณผอมได้โดยการลดความอยากอาหารอื่นๆ   และด้วยความที่แก้วหนึ่งมีแคลอรี่ถึง  400  แคลอรี่   ทำให้ช็อกโกแลตเชคถือเป็นมื้ออาหารมากกว่าที่จะเป็นของว่าง   จึงเหมาะที่จะเป็นอาหารเช้าได้ดีทีเดียวค่ะ

น้ำเปล่าควรดื่มมากๆ   จะช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย   และช่วยลดอาการบวมน้ำได้    พยายามดื่มน้ำให้พอเหมาะกับร่างกายในแต่ละวัน ไม่มากจนเกินไป คือ 12 แก้วต่อหนึ่งวันสำหรับผู้ชาย และ 9 แก้วต่อหนึ่งวันสำหรับผู้หญิง