อาหารจานโปรดที่ทาน ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ต้องวิ่งไกลแค่ไหน

อาหารจานโปรดที่ทาน ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ต้องวิ่งไกลแค่ไหน?
เหมือนว่าไม่เคยทานอะไรเป็นเรื่องเป็นราว ทำไมอ้วนนะ 
ปรกติคนสูงไม่เกิน165และต้องการลดน้ำหนัก ควรทานอาหารไม่เกิน1200 กิโลแคอรี่ หมายความว่าแค่ทานผัดกระเพราะไข่ดาว กับข้าวหมูแดง ก็เกินแล้วนะคะ กาแฟเย็นไม่สามารถรับได้เลย ถ้ารับก็ต้องวิ่งห้ากิโลทุกวัน >>ถ้าทานเกิน ให้อ่านเอาตามนี้เลยคะ ถ้าคุณทานเกินไป ประมาณกระเพราไก่ไข่ได้ แปลว่าคุณต้อง วิ่งชดใช้กรรม10 กิโล ทานเข้าไปคะ อย่าได้แคร์คุณแค่ต้องวิ่งมากขึ้นเท่านั้น

จากเพจ คุณกมลชนก ปานใจ